Previsão do Tempo

Hoje

Manter uma rotina saudável auxilia sistema imunológico

05/11/2020

O que fazer:

  • Tente acordar e dormir no mesmo horário todos os dias.
  • Mantenha a higiene pessoal.
  • Faça refeições saudáveis em horários regulares.
  • Se exercite regularmente. Apenas 3 ou 4 minutos de movimentos físicos de baixa intensidade, como caminhar ou fazer alongamentos, ajudará.
  • Reserve um tempo para trabalhar e um tempo para descansar.
  • Reserve um tempo para fazer atividades prazerosas.
  • Faça intervalos regulares durantes atividades em frente ao computador ou celular.

Redação: Fonte Agência de Jornalismo