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Observe algumas dicas e mantenha uma rotina saudável

16/11/2020

Em tempos de isolamento social e home office manter os hábitos saudáveis tem sido desafiador. Readaptar a rotina diante da pandemia do coronavírus significa desacelerar da rotina agitada, sair do automático e passar a observar e planejar com mais calma a sua rotina e hábitos.

Diante desse cenário, que tal prestar mais atenção a sua alimentação? Uma alimentação planejada com horários definidos facilita buscar o balanço energético e peso saudável. Para uma hábitos saudáveis:

 

-Limite o consumo de gorduras

 

-Aumente o consumo de frutas, legumes e verduras, cereais integrais, oleaginosas (amêndoas, castanhas, etc)

 

-Limite o consumo de açúcares livres

 

-Limite o consumo de sal

 

-Prefira alimentos in natura ou minimamente processados aos produtos industrializados

 

-Não se esqueça de beber água. Nosso organismo é constituído por 70% de água.

 

Redação: Fonte Agência de Jornalismo