O que fazer:

• Tente acordar e dormir no mesmo horário todos os dias.
• Mantenha a higiene pessoal.
• Faça refeições saudáveis em horários regulares.
• Se exercite regularmente. Apenas 3 ou 4 minutos de movimentos físicos de baixa intensidade, como caminhar ou fazer alongamentos, ajudará.
• Reserve um tempo para trabalhar e um tempo para descansar.
• Reserve um tempo para fazer atividades prazerosas.
• Faça intervalos regulares durantes atividades em frente ao computador ou celular.

Redação: Fonte Agência de Jornalismo