Em tempos de isolamento social e home office manter os hábitos saudáveis tem sido desafiador. Readaptar a rotina diante da pandemia do coronavírus significa desacelerar da rotina agitada, sair do automático e passar a observar e planejar com mais calma a sua rotina e hábitos.
Diante desse cenário, que tal prestar mais atenção a sua alimentação? Uma alimentação planejada com horários definidos facilita buscar o balanço energético e peso saudável. Para uma hábitos saudáveis:
-Limite o consumo de gorduras
-Aumente o consumo de frutas, legumes e verduras, cereais integrais, oleaginosas (amêndoas, castanhas, etc)
-Limite o consumo de açúcares livres
-Limite o consumo de sal
-Prefira alimentos in natura ou minimamente processados aos produtos industrializados
-Não se esqueça de beber água. Nosso organismo é constituído por 70% de água.
Redação: Fonte Agência de Jornalismo
